Achtsamkeit/MBSR

Das Einüben von Achtsamkeit hilft dir dabei

  •  die eigenen Stressmuster zu verändern
  • besser mit Sorgen, schwierigen Gedanken, Gefühlen auch Schmerzen umzugehen
  • das Körperbewusstsein systematisch zu schulen
  • immer wieder in den verwundernden, wundervollen Moment zu kommen

und vor allem

  • dich mit allem, was da ist (unglaublich viel!) liebevoll anzunehmen