Kurse


Konkret wirst du nach dem weltweit einheitlichen Kursformat verschiedene Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen kennen lernen und diese Erfahrungen in deinen Alltag übertragen, in der Gruppe gemeinsam austauschen und immer wieder den gegenwärtigen Moment im Hier und Jetzt erforschen.

MBSR

Kursformat

Achtsamkeit ist keine Technik oder Methode, sondern vielmehr eine innere Haltung dem Leben gegenüber, die Übung erfordert. 
Deshalb umfasst der Kurs

  • ein ca. 30 min Vor- und Informationsgespräch (auch telef. möglich)
  • 8 Kurseinheiten a 2,5h
  • einen intensiven Übungstag ca. 6h
  • ein Nachgespräch ca. 3-4 Wochen nach Ende des Kurses
  • ein umfangreiches Kurshandbuch 
  • Audio-Dateien zum Üben zwischen den Kurstagen ca. 30-50min an 6 Tagen der Woche. 

Solltest du unsicher sein, ob das in deiner aktuellen Lebensphase passend ist oder andere Fragen hast, kontaktiere mich gerne!!

Nächster Kurs: 

"MBSR Einstieg": 4 Termine + Achtsamkeitstag 

Raum: Ashtanga Yoga op d´r eck... http://www.ashtangakoeln.de

Zeit: Dienstags 19:00 - 21:30 Uhr

Termine: Ab Juni
1. 08.06. 
2. 15.06.
3. 22.06.
Achtsamkeitstag am Sonntag 27.06.
4. 29.06. 


Kosten:  190 Euro
Der Kurs ist als Kurzformat leider noch nicht von den Krankenkassen zertifiziert.