Kurse


Konkret wirst du nach dem weltweit einheitlichen Kursformat verschiedene Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen kennen lernen und diese Erfahrungen in deinen Alltag übertragen, in der Gruppe gemeinsam austauschen und immer wieder den gegenwärtigen Moment im Hier und Jetzt erforschen.

MBSR

Kursformat

Achtsamkeit ist keine Technik oder Methode, sondern vielmehr eine innere Haltung dem Leben gegenüber, die Übung erfordert. 
Deshalb umfasst der Kurs

  • ein ca. 30 min Vor- und Informationsgespräch (auch telef. möglich)
  • 8 Kurseinheiten a 2,5h
  • einen intensiven Übungstag ca. 6h
  • ein Nachgespräch ca. 3-4 Wochen nach Ende des Kurses
  • ein umfangreiches Kurshandbuch 
  • Audio-Dateien zum Üben zwischen den Kurstagen ca. 30-50min an 6 Tagen der Woche. 

Solltest du unsicher sein, ob das in deiner aktuellen Lebensphase passend ist oder andere Fragen hast, kontaktiere mich gerne!!

Nächster Kurs: März-Mai 2020

Raum: Yoga op dr Eck, Gutenbergstraße 68, 50823 Köln Ehrenfeld (siehe Kontakt)

Zeit: Freitags 17:00 - 19:30 Uhr 

Termine: 27.03.; 03.04. (10.04 an Ostern pausiert); 17.04.; 24.04.; 01.05.; 08.05.; 15.05.; (22.05. Christi Himmelfahrt pausiert); 29.05.

Achtsamkeitstag Sonntag 03.05. ca. 09:30 bis 15:30 Uhr
Du solltest in deinem eigenen Interesse vorher schon wissen an mind. 6 Tagen dabei sein zu können.

Kosten: 320 Euro bei Anmeldung bis zu 06.03., danach 350 Euro.
Der Kurs ist als Präventionsleistung der Krankenkassen zertifiziert und damit voll oder teilweise erstattungsfähig. 
Sollten die Kosten für dich aktuell nicht möglich sein, melde dich und wir finden eine Lösung!!